Yksi älykellon suurimmista eduista on kuntoseurantaominaisuudet, mutta uuden tutkimuksen mukaan älypuhelimesi pystyy itse asiassa paremmin seuraamaan kuntoiluasi.
Uusi lehti, joka julkaistiin äskettäin Journal of the American Medical Association totesi, että useimmat kuntoon keskittyvät älypuhelinsovellukset ovat yhtä tarkkoja (joskus tarkempia) kuin monet puettavat kuntoseurantalaitteet.
Tämän selvittämiseksi Perelmanin lääketieteellisen korkeakoulun ja Pennsylvanian yliopiston terveyskannustimien ja käyttäytymistalouden keskuksen tutkijat keräsivät 14 osallistujaa ja kävelivät juoksumatolla kaksi 500–1 500 askelta. Tänä aikana osallistujat käyttivät erilaisia kuntoseurantalaitteita seuratakseen askeleitaan. Näitä olivat kolme vyötärönauhan seurantalaitetta, kolme fitness-älykelloa ja kaksi älypuhelinta, joissa kummassakin oli neljä erilaista kuntosovellusta (puhelimet laitettiin osallistujien housujen taskuihin.
Kyseiset laitteet? Galaxy S4, iPhone 5s, Nike Fuelband, Jawbone UP24, Digi-Walker SW-200, Fitbit Flex, Fitbit One ja Fitbit Zip.
Tutkijat havaitsivat, että molemmilla älypuhelimilla oli 12,9 prosentin virhemarginaali ja eri kuntoilulaitteiden virhemarginaali oli jopa 22,7 prosenttia, ja Nike Fuelbandilla oli huonoimmat tulokset.
Lisäksi kaksi älypuhelinta erosivat vain noin 7 %, kun taas kuntoseurantalaitteet olivat kaikkialla, mikä osoittaa, että mikään puettava kuntoseurantalaite ei seuraa harjoituksia tarkasti, eikä mikään laite ole samanlainen seurantakyvyltään.
Tutkimuksen johtava kirjoittaja Meredith A. Case sanoo:
Tässä tutkimuksessa halusimme käsitellä yhtä puettavien laitteiden käytön haasteista: niiden on oltava tarkkoja. Loppujen lopuksi, jos laite aikoo seurata tehokkaasti – ja mahdollisesti muuttaa – käyttäytymistä, yksilöiden on voitava luottaa tietoihin… Huomasimme, että älypuhelinsovellukset ovat yhtä tarkkoja kuin puettavat laitteet fyysisen aktiivisuuden seurantaan.
Tulokset antavat selkeän kuvan siitä, että kuntoseurantalaitteet eivät ole täysin välttämättömiä ja että älypuhelimesi voi tehdä työtä yhtä hyvin, ellei paremmin.
Tutkijat eivät tietenkään testanneet yhtään markkinoiden uudempaa älykelloa, mukaan lukien Samsungin Gear-sarjaa ja LG:n G Watchia, mutta testaamat laitteet ovat edelleen melko suosittuja markkinoilla.
Juokseminen älypuhelimesi kanssa ei luultavasti ole paras idea, mutta käsivarsihihnakotelon hankkiminen iPhonelle tai Android-laitteelle on loistava tapa pitää puhelimesi turvassa, kun heiluttaa.
Lisäksi, jos haluat mitata muita terveysparametreja, kuten sykettä, glukoositasoja jne., älykello voi olla hyvä laite siihen. Muussa tapauksessa saattaa olla parasta ohittaa kuntoseuranta ja käyttää vain älypuhelinta, jos olet juuri menossa ulos juoksemaan tai kävelemään.
Jos päätät valita tämän reitin, meillä on luettelo parhaista käynnissä olevista sovelluksista iPhonelle,
Tue työtämme ❤️
Jos pidit tästä artikkelista, harkitse tipin antamista, jotta voimme jatkaa laadukkaan sisällön julkaisemista.
