Olen tuskin sellainen, jota kutsuisit ”kuntosalirottaksi”. Olen enemmän tavallinen kaveri, joka harrastaa liikuntaa, mutta osuu usein demotivaation seinään. Minulla ei ole personal traineria – luulen, että useimmilla teistä ei ole – ja siksi minun täytyy luottaa omaan rajalliseen tietooni ja rajattomaan tietooni verkossa.
Mobiili- ja verkkosovellusten ansiosta paras kuntotieto on vain napsautuksen päässä. Se, mikä saa minut pois sohvalta, ovat yksinkertaiset harjoitusrutiinit, jotka eivät liity liikaa raskaiden laitteiden käyttöön. Yksinkertaiset harjoitukset, kuten aiemmin profiloimme GAIN Fitnessin avulla, auttavat sinua pääsemään nopeasti harjoituksen ydinliiketoimintaan.
Tuore sovellus nimeltä Sworkit lupaa saman. Tässä on esittelyvideo sinulle, jos olet enemmän visuaalinen kaveri.
Sworkit uskoo perustellusti, että harjoituksista tulee usein toistuvia ja siksi tylsiä. Motivoiva elementti kaikissa harjoitusohjelmissa on jatkuvasti kehittyvät harjoitukset, jotka haastavat sinut hikoilemaan. Rataharjoittelu on vastaus. Niille, jotka ovat uusia piiriharjoittelun käsityksessä, tässä on pieni esittely Wikipediassa. Jos tiedät kaiken piiriharjoittelusta, lue eteenpäin saadaksesi tietää, kuinka Sworkit auttaa sinua pysymään motivoituneella juoksumatolla ja pysymään kunnossa.
Sworkitillä on hyvin yksinkertainen käyttöliittymä ja se toimii kolmessa yksinkertaisessa vaiheessa:
Valitse treenillesi haluamasi pituus
Sinulla ei ehkä ole joka päivä yhtä aikaa harjoitella. Mutta vaikka se kestäisikin 5 minuuttia, Sworkitillä on sinulle suunnitelma. Valitse kesto pudotusvalikosta. Enimmäisaika on 1 tunti.
Valitse voimaharjoittelu tai mene joogaan tai venyttelyyn
Sworkit kattaa kaiken kokovartaloharjoittelusta keskittyneempään ylä- tai alavartaloharjoitteluun. Vaihtoehto kuten Kaikki käy antaa sinulle täyden valikoiman. Ei kelpaa muista syistä… voit kokeilla vain joogaa tai venytysharjoituksia.
Aloita harjoittelu nyt
Yllä oleva näyttö selittää sen tarpeeksi hyvin. Harjoitukset on havainnollistettu yksinkertaisella grafiikalla. Suurempi ajastin vie 30 sekuntia jokaisesta harjoituksesta, kun taas pienempi ajastin laskee ensimmäisessä vaiheessa määrittämäsi harjoituksen. Jokaisen harjoituksen välissä on 30 sekunnin tauko. Voit ohittaa harjoituksen, jos et tunne olosi mukavaksi tai et voi tehdä sitä. Sworkit on riittävän joustava, jotta voit keskeyttää ja käynnistää uudelleen tarpeen mukaan sekä käyttää Aloittaa alusta -painiketta voit palata alkuun ja valita toisen harjoituksen.
Näet koko harjoituskirjaston osoitteessa Harjoitukset sivu. Yksittäiset harjoitukset on linkitetty kolmansien osapuolien verkkosivuille ja YouTube-videoihin, jotka selittävät harjoitukset tarkemmin.
On aina suositeltavaa, että tarkistat nämä resurssit ja katsot itse oikean muodon, jota harjoitusten tekeminen edellyttää.
The Polttaa Sworkitin osa on kätevä laskin, joka näyttää menetettyjen kalorien määrän harjoituksen mukaan.
Sworkitillä on ilmaisia ja pro-versioita saatavilla iPhone App Storesta ja Google Playsta. Jos pidät yksinkertaisista ja näppärästi sinulle järjestetyistä harjoituksista, anna Sworkitille pyöräily.
Tue työtämme ❤️
Jos pidit tästä artikkelista, harkitse tipin antamista, jotta voimme jatkaa laadukkaan sisällön julkaisemista.
