Jos olet etsinyt uutta älykelloa, olet luultavasti törmännyt termeihin SpO2-anturit, pulssi ox tai veren happitasot. SpO2-anturit mittaavat sinun veren happisaturaatio – tai yksinkertaisemmin sanottuna veressäsi olevan hapen määrä. Itse asiassa nämä anturit ja mittarit sisältyvät useimpiin nykyaikaisiin älykelloihin ja kuntoseurantalaitteisiin. Ainoa ongelma on, että kaikki puettavien tuotteiden valmistajat eivät käytä näitä antureita samalla tavalla.
Jotkut älykellot mittaavat SpO2:ta passiivisesti nukkuessasi, kun taas toisten avulla voit mitata suoraan. Mutta älä huoli, tutustumme siihen, mitä SpO2-anturit ovat, miten ne toimivat ja niiden rajoitukset. Sukellaan myös SpO2-mittausten määrittämiseen joihinkin suosituimpiin puettaviin laitteisiin, jotka tukevat tätä mittaria.
Miten SpO2-anturit toimivat
Saatat tuntea pulssioksimetrit, jotka ovat klipsit, joita käytät sormessasi jotka mittaavat veren happisaturaatiota. Nämä laitteet tulivat tunnetuiksi pandemian alkuaikoina alhaisten happipitoisuuksien vuoksi yleinen oire monille COVID-19-potilaille. Tämä johti siihen, että pulssioksimetreistä tuli pakollinen esine.
Älykellojen SpO2-anturit toimivat samalla tavalla kuin sykkeen mittaamiseen käytettävät fotopletysmografia-anturit (PPG). PPG (tai optinen syke) -anturit toimivat loistamalla vihreää valoa ihollesi ja määrittävät sykkeesi takaisin heijastuneen valon perusteella. Erona on, että vihreän valon sijaan älykellon SpO2-anturit loistavat punaista ja infrapunavaloa ihollesi. Tämän jälkeen laitteet käyttävät algoritmia veren happipitoisuuksien arvioimiseksi sen perusteella, miten valo heijastuu takaisin.
”Hyvä” pistemäärä määritellään yleensä yli 95 prosentiksi, mutta myös yli 90 prosentin tuloksia pidetään normaaleina. Jokainen puettava valmistaja määrittelee myös, mikä on ”hyvä” tai ”normaali” mittaus, joten muista lukea kaikki mukana tulevat selitteet huolellisesti.
Puettavien SpO2-anturien rajat
On monia syitä, miksi puettavien tuotteiden valmistajat ovat alkaneet lisätä näitä antureita laitteisiinsa. Useimmat ovat lisänneet sen tekijäksi, joka määrittää unen laatua. Toiset, kuten Fitbit ja Withings, ovat lisänneet SpO2-antureita mahdollisena tapana tunnistaa olosuhteet, kuten uniapnea.
Mutta vaikka sormenpään pulssioksimetrit ovat a Luokan II lääkinnällinen laiteälykellon SpO2-ominaisuudet on tarkoitettu vain yleiseen hyvinvointiin. Sellaisenaan ne eivät yleensä vaadi FDA:n hyväksyntää. (Withings ScanWatch on kuitenkin saanut FDA:n hyväksynnän SpO2-ominaisuudelle, joka havaitsee hengityshäiriöt unen aikana.) Ranneesta otetut veren happimittaukset ovat myös yleensä vähemmän tarkkoja kuin sormenpäästä otetut. Tämä johtuu siitä, että vaikka sormenpään pulssioksimetrit loistavat valoa koko sormesi läpi, rannepohjaiset anturit käyttävät vähemmän luotettavaa menetelmää valon heijastuksen mittaamiseen.
Lyhyesti sanottuna sinun ei pitäisi käyttää puettavia SpO2-lukemia mihinkään lääketieteelliseen tarkoitukseen. Näihin lukemiin ei myöskään kannata laittaa liikaa varastoa. Parasta, mitä he voivat tehdä, on antaa sinulle käsitys siitä, mikä on perustasi. Silloinkin sinun pitäisi odottaa ajoittain hämmentäviä lukemia.
Nyt kun olemme tietoisia rajoituksista, näin voit käyttää SpO2-asetuksia ja pistetarkastuksia eri puettavissa alustoissa.
Apple Watch
Apple esitteli SpO2-anturit Series 6 Watchissaan. Tämä tarkoittaa, että jos haluat ottaa SpO2-lukemat, tarvitset joko Series 6:n tai Series 7:n. Apple Watch SE ei sisällä SpO2-antureita.
Apple Watchilla voit tarkistaa veren happitasosi 15 sekunnin ajan. Jos käytät laitetta nukkuessasi, se ottaa myös taustalukemia torkkumisen aikana.
Blood Oxygenin määrittäminen Apple Watchissa:
- Avaa Terveys-sovellus iPhonessa.
- Napauta Selaa -välilehti.
- Vieritä alas kohtaan Hengitys.
- Napauta Veren happi.
- Napauta ota käyttöön.
Pistelukemien ottaminen:
- Avaa Veren happi sovellus Apple Watchissa.
- Napauta alkaa.
- Odota 15 sekuntia.
- Napauta Tehty.
Muista, että pisteen tarkistuslukemat voivat olla hankalia. Yritä pysyä hyvin paikallaan mittauksen aikana ja lepää käsivarsi pöydällä tai sylissäsi. Varmista myös, että hihnasi on mukavasti tiukka ja että anturiryhmä on hyvässä kosketuksessa ihoasi.
Taustalukemien ottaminen käyttöön tai poistaminen käytöstä:
- Avaa asetukset sovellus Apple Watchissa.
- Vieritä alas kohtaan Veren happi.
- Kytke päälle tai pois päältä Veren happimittaukset säännöllisille päivälukemille.
- Kytke päälle tai pois päältä Unitilassa yölukemista varten.
- Jos haluat estää lukemat elokuvien tai muiden tapahtumien aikana, voit kytkeä päälle tai pois päältä Teatteritilassa asetusta.
Fitbit
Fitbit oli yksi ensimmäisistä, joka sisällytti SpO2-anturit vuonna 2017 Fitbit Ionicin kanssa. Kuitenkin vasta vuonna 2020 se aloitti mittarin aktiivisen sisällyttämisen. Jokainen nykyinen Fitbit-laite Inspire 2:ta lukuun ottamatta pystyy seuraamaan veren happitasojasi.
Toisin kuin Apple Watch, et voi ottaa SpO2-pistetarkistuslukemaa Fitbit-laitteilla. Mittari on paljon passiivisempi. Sinun ei tarvitse tehdä mitään ottaaksesi mittarin käyttöön, mutta näin voit tarkastella SpO2-perustasosi.
Voit tarkastella öistä SpO2-mittaria seuraavasti:
- Napauta Tänään -välilehti Fitbit-sovelluksessa.
- Napauta Nukkua laatta.
- Napauta päivän unilokia löytääksesi Arvioitu hapen vaihtelu kaavio.
- Fitbit Premium -käyttäjille napauta Entisöinti laatta unilokissa nähdäksesi EOV-kaavion.
Voit tarkastella SpO2-trendejä Fitbit Charge 4-, Charge 5-, Luxe-, Sense-, Versa 2- ja Versa 3 -laitteissa:
- Sinulla on oltava Fitbit Premium -tilaus.
- Varmista, että laitteesi on ajan tasalla.
- Käytä laitettasi täydet 24 tuntia.
- Synkronoi laitteesi seuraavana aamuna.
- Napauta Tänään -välilehti.
- Napauta Terveysmittarit laatta.
- Vieritä kohtaan Happisaturaatio (Sp02).
Voit myös asentaa SpO2-kellotaulun nähdäksesi ranteessasi olevat tiedot.
- Napauta Tänään -välilehti.
- Napauta profiilikuvaasi.
- Napauta sen laitteen kuvaa, johon haluat asentaa kellotaulun.
- Napauta Galleria.
- Navigoi kohtaan Kellot -välilehti.
- Etsi SpO2 kellotaulu. Voit napauttaa Näytä kaikki nähdäksesi täydellisen luettelon.
- Valitse SpO2 kellotaulu.
- Napauta Asentaa.
Muista, että päivittäisen synkronoinnin jälkeen voi kestää tunnin tai kaksi, ennen kuin kellotaulu näyttää SpO2-tietosi ranteessa.
Jos sinulla on Sense tai Versa 3, voit myös ottaa SpO2-taustalukemat käyttöön SpO2 Tracker -sovelluksen kautta. Asentaa:
- Noudata viimeisen osan neljää ensimmäistä vaihetta.
- Etsi SpO2 Tracker sovellus.
- Napauta Asentaa.
Garmin
Garmin-laitteet kutsuvat SpO2:ta nimellä Pulse Ox. On olemassa erilaisia asetuksia sille, kuinka usein seurantalaite tai älykello mittaa veren happipitoisuuksia. Voit myös tarkastella veren happitasojasi tuetuilla laitteilla Pulse Ox -widgetin kautta.
Pistetarkastukseen lukeminen:
- Siirry laitteesi valikkoon.
- Napauta Pulssi Ox widget.
- Istu paikallaan, kun se laskee veren happiprosenttisi.
Veren happiseurannan ottaminen käyttöön tai poistaminen käytöstä:
- Avaa Garmin Connect -sovellus.
- Valitse Androidissa kolmen palkin kuvake vasemmassa yläkulmassa.
- iOS:ssä napauta Lisää oikeassa alakulmassa.
- Napauta Garmin laitteet.
- Valitse Toiminnan seuranta.
- Napauta Pulssi Ox.
- Kytke päälle tai pois päältä Unen seuranta tai Koko päivän seuranta asetukset.
Unipulssioksimetrien tarkasteleminen:
- Noudata viimeisen osan kolmea ensimmäistä vaihetta.
- Napauta Terveystilastot.
- Valitse Nukkua.
- Näet kolme välilehteä: Vaiheet, Pulse Ox ja Hengitys.
- Napauta Pulssi Ox.
Samsung Galaxy Watch 4 ja Watch 4 Classic
Apple Watchin tavoin Samsung Galaxy Watch 4 ja Watch 4 Classic antavat sinun ottaa paikan päällä tarkastetut lukemat. Passiivisia unimittauksia varten sinun on otettava tämä asetus käyttöön manuaalisesti, koska se on oletuksena pois päältä.
Blood Oxygen -laatan lisääminen:
- Pyyhkäise päänäytössä vasemmalle päästäksesi ruutuihisi.
- Jos sinulla ei vielä ole Blood Oxygen -ruutua, pyyhkäise kokonaan vasemmalle.
- Napauta Lisää laatta.
- Vieritä, kunnes löydät Veren hapen.
- Napauta Veren happi laatta lisätäksesi sen kelloosi.
Pistetarkastuslukemien ottaminen:
- Pyyhkäise kellossasi vasemmalle, kunnes saavutat Veren happi laatta.
- Napauta Mitata.
- Selaa näytön ohjeita.
- Napauta Ok.
- Pysy paikallasi, kun se vaatii lukemistasi.
Veren happimittausten ottaminen käyttöön unen aikana:
- Avaa Samsung Health sovellus kellossa.
- Vieritä alas kohtaan asetukset.
- Napauta Mitat.
- Napauta Veren happi unen aikana.
- Kytke päälle Mittaa jatkuvasti.
Kuten näet, älykellojen SpO2-ominaisuudet ovat vielä lapsenkengissään. Tulevaisuudessa saatamme nähdä näiden antureiden kehittyneempiä sovelluksia ja päivitämme tämän oppaan vastaavasti. Sillä välin on syytä muistaa, että SpO2-ominaisuuksien tarkoituksena on tällä hetkellä tarjota lisäkontekstia perustilanteeseesi ja siihen, kuinka kehosi palautuu harjoituksesta – eikä paljon muuta.
Tue työtämme ❤️
Jos pidit tästä artikkelista, harkitse tipin antamista, jotta voimme jatkaa laadukkaan sisällön julkaisemista.
