iPhonen nukkumaanmenohälyttimen käyttäminen

IPhone voi kertoa sinulle, milloin sinun on mentävä nukkumaan nukkumaanmenohälyttimen avulla iOS 10:ssä ja iOS 11:ssä. Tämä ominaisuus auttaa sinua menemään nukkumaan samaan aikaan, mikä parantaa yleistä unen terveyttä.

IOS 10:n nukkumaanmenohälytyksen avulla iPhone näyttää sinulle ilmoituksen ja antaa äänen, kun sinun on mentävä nukkumaan. Yksi saalis on, että se ei tiedä, menetkö aikaisin nukkumaan, ja ilmoitus voi todella herättää sinut, jos olet kevyesti nukkunut.

Näin voit käyttää iPhonen nukkumaanmenoherätystä ja muuttaa asetuksia niin, että heräät virkeänä.

Nukkumaanmenohälyttimen käyttäminen

Sinun on otettava käyttöön iOS 10:n nukkumaanmenohälytys, jotta voit käyttää sitä. Tällä hetkellä voit valita, minä päivinä käytät sitä, mutta et voi muuttaa aikataulua päivästä toiseen. Koko idea on mennä nukkumaan ja nousta ylös samaan aikaan.

Chicagon Northwestern Universityn tutkimuksessa todettiin, että nukkumaanmeno samaan aikaan joka ilta on hyvä osa sydämen terveyttä ja voi auttaa vähentämään stressihormonien määrää. Nukkumaan meneminen samaan aikaan joka ilta voi auttaa sinua elämään pidempään ja terveellisempään.

Napauta iPhonessa Kello-sovellusta ja sitten Nukkumaanmenoaikaa näytön alareunassa keskellä.

Napauta päällä-kytkintä oikeassa yläkulmassa. Napauta ja vedä nyt nukkumaanmenoaikaa ja herätysaikaa.

Napauta Asetukset vasemmassa yläkulmassa hallitaksesi erilaisia ​​nukkumaanmenohälytysasetuksia. Tämän näytön yläosassa voit valita, minä päivinä haluat käyttää nukkumaanmenoherätystä iPhonessasi.

Muuta iOS 10:n nukkumaanmenohälytysasetuksia.

Sen alta voit valita, kuinka aikaisin haluat nukkumaanmenohälytyksen saapuvan. Jos menet satunnaisesti nukkumaan 30–45 minuuttia aikaisemmin tai sinulla kestää kauan valmistautua nukkumaan, valitse aikaisempi ilmoitus.

Valitse nyt Wake Up Sound pienestä määrästä aamun inspiroimia ääniä. Valitse, haluatko puhelimen värisevän ja myös Wake Up -äänen voimakkuuden.

Kun olet tehnyt kaiken tämän, iPhonen nukkumaanmenoherätys ja herätysherätys on asetettu ja niitä on hyvä käyttää. Voit silti asettaa iPhoneen tavalliseen tapaan hälytyksiä, jotka ovat nukkumaanmenohälytyksen ulkopuolella.