Avain omistautuneeseen kuntoilurutiiniin on motivaatio ja kuri. Vaikka on olemassa useita erilaisia harjoituksia, jotka pitävät sinut kunnossa ja terveenä, juokseminen on yksi helpoimmista ja tehokkaimmista tavoista päästä eroon ylimääräisistä kiloista.
Saatat kuitenkin puuttua motivaatiosta, ja tässä älypuhelimet ja tekniikka voivat auttaa sinua pysymään kuntopelisi kärjessä.
Nämä Android-sovellukset ovat saatavilla ilmaiseksi Google Play Kaupasta. Nämä auttavat sinua, jos suunnittelet 5 kilometrin (3 mailia) juoksua tai vain lenkillä.
Muita tarinoita: Näiden yksinkertaisten harjoitusten tekeminen voi auttaa silmiäsi
1. Nike+ Run Club
Nike+ Run Club on yksi suosituimmista juoksusovelluksista. Aloittelijoille ja koulutetuille juoksijoille suunnattu sovellus tarjoaa henkilökohtaisia valmennussuunnitelmia, jotka mukautuvat aikatauluusi ja edistymiseen.
Kaikkien juoksuennätysten seurannan ja tallentamisen lisäksi tässä Android-sovelluksessa on myös jakamisominaisuuksia, joiden avulla voit jakaa päivittäiset juoksusi valokuvien ja tarrojen kanssa.
Toinen mainitsemisen arvoinen ominaisuus on sisäänrakennettu musiikkisoitin, jonka avulla voit integroida suosikkisoittolistasi ollessasi käynnissä.
Se tarjoaa myös rohkaisua Niken ammattiurheilijoilta ja julkkiksilta, kuten Ashton Eatonilta, Kevin Hartilta ja monilta muilta. Lisäksi voit myös lähettää huudon ystävällesi auttaaksesi häntä pysymään motivoituneena.
Lataa Nike+ Run Club
2. Strava
Strava on toinen loistava juoksusovellus, jota mainostetaan myös juoksijoiden sosiaalisena mediana. Loistavien luovimisominaisuuksien lisäksi sovelluksessa on muutamia kilpailukykyisiä ja ”peliin perustuvia” ominaisuuksia.
Juoksun lisäksi sovellus sopii erinomaisesti myös pitkiin pyöräilyyn ja vaellukseen. Tulostaulukko motivoi sinua jatkuvasti kilpailemaan itsesi, ystäviesi ja alueellasi olevien ihmisten kanssa. Se tarjoaa sinulle kuukausittaisia haasteita, jotka on suunniteltu viemään sinua eteenpäin.
Voit verrata suoritustasi ajan kuluessa muiden yhteisön jäsenten kanssa ja jakaa valokuvia, tarinoita ja kohokohtia aktiviteeteistasi ystävien kanssa. Strava tukee useita juoksujäljityksiä Android Wear 2.0:n lisäksi.
Lataa Strava
3. Endomondo
Endomondo on toinen GPS-yhteensopiva sovellus, joka voi seurata kaikkia harjoituksiasi, mukaan lukien juoksu, kävely, pyöräily ja monet muut urheilulajit.
Jokaista juoksukilometriä kohden sovellus värisee ja antaa sinulle äänipalautteen motivaation ylläpitämiseksi. Se näyttää matkan, sykkeen, kalorit ja harjoituksen keston.
Endomondo on yhteensopiva Garminin, Fitbitin, Jabran ja muiden puettavien merkkien kanssa. Vaikka perussovellus on ilmainen, sen mukana tulee myös premium-tilaus, joka tarjoaa yksityiskohtaisia tilastotietoja, kuten kuukaudessa poltetut kalorit, juoksumatkat vuosittain ja muita hyödyllisiä mittareita.
Lataa Endomondo
4. Runkeeper
Runkeeper on kaikkien aikojen suosikkisovellus, erityisesti uusille juoksijoille. Sovellus seuraa juoksua, vaellusta ja muuta fyysistä toimintaasi puhelimen GPS:n avulla. Voit luoda räätälöityjä juoksureittejä, seurata suorituskykyäsi, asettaa tavoitteita, luoda kuntosuunnitelmia ja paljon muuta käyttämällä tätä upeaa Android-sovellusta.
Runkeeper tarjoaa harjoitusrutiineja 10 kilometrin, puolimaratonin ja täysmaratonin juoksuille. Se toimii muiden terveyssovellusten, kuten Fitbitin ja MyFitnessPalin, kanssa.
Tämä näppärä sovellus on helppokäyttöinen, ja siinä on ammattilaispäivityksiä, joiden avulla voit käyttää jännittävämpiä ominaisuuksia.
Lataa RunkeeperMuita tarinoita: 7 parasta yksinkertaista terveys- ja kuntovinkkiä kiireisille ihmisille
5. Runtastic
Runtastic on suunnattu kardioharjoituksiin, kuten juoksemiseen, kävelyyn, pyöräilyyn ja patikointiin. Käyttöliittymä on helppokäyttöinen ja sen kartoitusominaisuus on tarkka ja vaikuttava.
Tämä Android-sovellus tarkkailee juoksuasi ja tarjoaa tilastoja, kuten harjoituksen keston, kuljetun matkan ja poltetut kalorit. Sen mukana tulee äänivalmentaja, joka antaa palautetta jokaisen kilometrin jälkeen lisätäkseen nopeuttasi ja motivoidakseen sinua kohti tavoitettasi.
Siellä on kojelauta, jossa on useita kaavioita, jotka näyttävät sinulle tietoja harjoituksestasi. Tällä älykkäällä sovelluksella on myös premium-tilaus, joka tarjoaa joitain huippuluokan ominaisuuksia.
Lataa Runtastic
6. RockMyRun
Musiikki toimii loistavana motivaattorina harjoitteluun ja täydellisen soittolistan etsiminen on melko iso tehtävä. RockMyRun huolehtii kaikista musiikkihuoleistasi. Tämän mobiilisovelluksen avulla voit tutkia uutta juoksumusiikkia ja viedä sinut kohti juoksutavoitteitasi.
Se soittaa erityyppistä musiikkia ja muuttaa tempoa sykkeesi mukaan samalla kun se pitää kirjaa juoksuistasi. Voit jopa asettaa soittolistan tempon.
RockMyRun linkittää suosittuihin sovelluksiin, kuten Stravaan ja Nike+ Run Clubiin. Sovelluksesta on sekä ilmainen että maksullinen versio, joka sisältää joitain monipuolisia ominaisuuksia.
Sovellus näyttää myös tietoja juoksustasi, tempostasi, sykkeestäsi ja kokonaisaskeleistasi.
Lataa RockMyRun
7. C25K-5K juoksuharjoitus
Jos suunnittelet juoksemista, Couchto 5K tai C25K on loistava vaihtoehto sinulle. Sinun tarvitsee vain juosta 3 kertaa viikossa vähintään 30 minuutin ajan tämän sovelluksen ollessa aktivoituna Android-puhelimellasi. Sovellus ei ole sinulle liian raskas eikä kuormita sinua raskailla tavoitteilla, mutta yritä olla ohittamatta yhtään istuntoa välissä.
Sovelluksen rakenne estää uusia juoksijoita luovuttamasta ja samalla haastaa jatkamaan eteenpäin. Se alkaa juoksun ja kävelyn sekoituksella ja vähitellen rakentamalla voimaa ja kestävyyttä juoksemaan koko 5 kilometriä.
Tässä mobiilisovelluksessa on myös tavallisia ominaisuuksia, kuten etäisyyden, vauhdin laskeminen ja reitin kartoittaminen GPS-tuen avulla.
Lataa C25K – 5K Running Trainer
8. Zombies, juokse!
Zombies, juokse! on ainutlaatuinen juoksusovellus, joka muuttaa tavallisen juoksustasi hauskan pelin. Kuten nimestä voi päätellä, sovelluksessa on zombeja, jotka jahtaavat sinua, ja sinun tarvitsee vain juosta henkesi edestä. Koska pelissä on tarina kerrottavana, tarvitset kuulokkeet korvillesi juokseessasi.
Voit valita mukautetun soittolistan ennen kuin aloitat juoksun, ja tarina avautuu kappaleidesi välillä dynaamisten radioviestien ja äänitallenteiden kautta. Hölkkää puistossa, juokse rannalla tai hikoile juoksumatolla, sovellus tekee kaikesta tästä varsin jännittävää.
Hauskan pelielementin lisäksi sovellus tarjoaa myös yksityiskohtaisia kaavioita ja tilastoja koko juoksustasi ja pelin edistymisestä. Voit jopa tarkistaa, mitä kappaletta soitat eniten paetessasi zombeja.
Sovelluksesta on saatavilla sekä ilmaisia että maksullisia versioita Google Play Kaupasta. Päätarina koostuu kausista 1–6 zombie-jahdoilla ja perusrakennustilalla. Ilmaiset käyttäjät voivat avata yhden tehtävän viikossa tai ostaa tilauksen rajoittamattoman pääsyn kaikkeen sisältöön tilausjakson ajaksi.
Lataa Zombies, Run!
9. RunGo
RunGo on hyödyllinen, varsinkin jos haluat juosta ja löytää uusia paikkoja. Sovellus tarjoaa vaiheittaisen ääninavigoinnin, ja voit valita yli 100 000 reitin joukosta ympäri maailmaa.
Se tarjoaa tilastoja, kuten aika, vauhti, etäisyys ja korkeus. Google Mapsin tapaan voit tallentaa RunGo-kartat offline-tilaan. Voit jopa luoda oman reitin sisäänrakennetun reitin luojan avulla.
Lopuksi sovellus ilmoittaa automaattisesti kiinnostavista paikoista ja mielenkiintoisista tiedoista, kun ohitat maamerkin.
Lataa RunGo
10. Google Fit
Lopuksi meillä on Google Fit, joka on melko yksinkertainen sovellus, joka tarjoaa kaikki käynnissä olevan sovelluksen perusominaisuudet. Se ei sisällä edistyneitä harjoitusominaisuuksia, kuten muita hienoja Android-juoksusovelluksia.
Tämä Google-sovellus kokoaa tietoja muista sovelluksista seuratakseen kuntoa, ravintoa, unta ja painoa. Se tukee puettavia laitteita, mukaan lukien Android Wear, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal ja paljon muuta.
Voit myös saada henkilökohtaisia suosituksia ja valmennusta liikuntatavoitteisiin Google Fitissä.
Lataa Google Fit
Pue juoksukengät jalkaan
Juokseminen on loistava harjoitus, joka ei vain auta sinua menemään rasvaa, vaan se on myös loistava mielialan kohottava. Edellä mainitut sovellukset sopivat erinomaisesti kokeneille juoksijoille sekä aloittelijoille, jotka haluavat päästä mukaan juoksemiseen.
Kerro meille, mitkä näistä sovelluksista auttoivat sinua eniten juoksussasi.
Katso Seuraava: 6 parasta ilmaista loputonta Android-peliä refleksien testaamiseen
Tue työtämme ❤️
Jos pidit tästä artikkelista, harkitse tipin antamista, jotta voimme jatkaa laadukkaan sisällön julkaisemista.
