Kuinka saada nukkumaanmenotila Android -laitteellesi

Google esitteli digitaalisen hyvinvoinnin Android 9.0: ssa keinona tarjota käyttäjille työkalu, joka auttaa heitä vähentämään älypuhelimien liiallista käyttöä. Ominaisuus on nähnyt useita päivityksiä vuosien varrella, joiden tarkoituksena on tehdä siitä hyödyllisempi. Viimeisimmässä päivityksessä se paljasti nukkumaanmenotilan – vaihtoehdon, joka on suunniteltu hiljentämään puhelimesi paremman unen saavuttamiseksi.

Tässä artikkelissa näytämme, kuinka nukkumaanmenotila aktivoidaan Android -luurissa.

Mikä on digitaalinen hyvinvointi ja miksi sitä kannattaa käyttää?

Nykyaikaisessa maailmassa älypuhelinriippuvuudesta on tullut todellinen asia. A tuore tutkimus toteaa, että älypuhelinriippuvuudella on samanlainen vaikutus aivoihin kuin huumeriippuvuudella.

Koska älypuhelimet ovat nykyään välttämätön osa ihmiselämää, niiden liiallisen käytön vaarat ilmenevät väistämättä. Google on tunnustanut mahdolliset seuraukset, jotka johtuvat liiallisen ajan käyttämisestä luurissa, ja tarjosi vastauksena digitaalisen hyvinvoinnin keinona tukea käyttäjiä, jotka haluavat elää tasapainoisempaa elämää.

Digitaalisen hyvinvoinnin avulla voit tehdä esimerkiksi sovellusten ajastimia, aktivoida tarkennustilan ja määrittää Älä häiritse -tilan. Siellä on jopa Lapsilukko -osio. Lisäksi saat yleiskatsauksen digitaalisista tavoistasi, näet kuinka usein eri sovelluksia käytetään ja kuinka usein puhelin tarkistetaan. Tämän tiedon avulla käyttäjät voivat sitten muokata digitaalisia tapojaan, jotta he voivat vihdoin vähentää älypuhelinten käyttöä lopullisesti.

Kuinka saada digitaalinen hyvinvointi puhelimeesi

Tämä ominaisuus on nyt saatavilla Android -laitteissa, joissa on Android 9.0 (Pie) tai uudempi. Syyskuusta 2019 lähtien Google on asettanut digitaalisen hyvinvoinnin sisällyttämisen pakolliseksi kaikille Android -mobiililaitteiden valmistajille.

Digitaalinen hyvinvointi ei löydy sovelluslaatikon sovellusluettelosta. Sen sijaan sinun on avattava laitteen asetukset ja vieritettävä alaspäin, kunnes löydät ominaisuuden.

Niille, joilla on vanhemmat laitteet, voit silti maistella digitaalisen hyvinvoinnin makuisia ominaisuuksia. Teknologian jättiläinen on julkaissut Google Creative Lab -aloitteensa kautta sarjan sovelluksia, jotka eivät näytä vaativan digitaalista hyvinvointia laitteen toiminnassa. Käyttäjillä on kuitenkin oltava luuri, jossa on Android 8.0 Oreo (tai uudempi) useimmissa sovelluksissa. Sovellusluettelo sisältää Avaa kello, joka asentaa live -taustakuvan laitteellesi, joka laskee, kuinka monta kertaa olet avannut laitteen lukituksen päivän aikana.

Uuden nukkumaanmeno -ominaisuuden ottaminen käyttöön

Googlen uusin Bedtime Mode -ominaisuus korvaa Digital Wellbeingin vanhemman Wind Down -version.

Siirry asetuksiin kohtaan Digital Wellbeing. Napauta nukkumaanmenotilaa (”Tapoja katkaista yhteys” -osiossa), pyyhkäise esittelyosan läpi painamalla Seuraava ja siirry määritysnäyttöön.

Täällä voit päättää, milloin haluat nukkumaanmenotilan käynnistyvän. Ensimmäinen vaihtoehto – aikataulusi perusteella – vaatii käyttäjiä asettamaan nukkumaanmenoaikataulun määrittämällä tavanomaisen tunnin nukkumaanmenolle ja heräämiselle. Toinen vaihtoehto on latauksen aikana nukkumaan mennessä. Tämä tarkoittaa, että joka ilta, kun kytket matkapuhelimesi lataukseen, nukkumaanmenotila aktivoituu automaattisesti.

Kun nukkumaanmenotila on käytössä, harmaasävy häivyttää puhelimesi värit mustavalkoisiksi häiriötekijöiden minimoimiseksi. Älä häiritse -tila on myös mykistää puhelut, tekstiviestit ja muut ilmoitukset, jotka saatat saada yöllä.

Nukkumaanmenotilan lisääminen Vaihda pika -asetuksissa

Haluatko päästä nukkumaanmenotilaan nopeasti ja helposti? Lisää kytkin pika -asetuksiin. Voit tehdä tämän pyyhkäisemällä alas päänäytöstä ja napauttamalla kynäpainiketta alareunassa.

Näet nyt kaikki käytettävissä olevat lisäkytkimet. Etsi nukkumaanmenotila ja paina sitä pitkään lisätäksesi sen pika -asetuksiin.

Kun olet lisännyt nukkumaanmenotilan pika-asetuksiin, voit napauttaa sitä kytkeäksesi toiminnon päälle tai pois päältä tai paina pitkään siirtyäksesi suoraan sen asetuksiin.

Jos haluat edelleen tehdä enemmän parantaaksesi unirutiiniasi, suosittelemme, että tutustut myös neljään Androidin parhaaseen unenseurantasovellukseen.