Uudenvuodenlupausten pitäminen on paljon vaikeampaa kuin pelkkä niiden tekeminen, mutta voit käyttää iPhonen ja Androidin sovelluksia pitääksesi uudenvuodenlupauksesi 2015.
Ei ole väliä, onko vuodelle 2015 uusi tavoitteesi kuntoon pääseminen, painon pudottaminen, säästäminen tai budjetin pitäminen, on useita pieniä temppuja, jotka auttavat pitämään tavoitteesi ja päättäväisyytesi edessäsi.
Yksi suosikeistamme on mielitemppu, joka vahvistaa jo tekemääsi työtä ja auttaa sinua jatkamaan tavoitettasi positiivisella vahvistuksella.
Uuden vuoden käyttäminen paremman tilanteen luomiseen on yleistä. Vuoden alussa tehdyn tutkimuksen mukaan lähes puolet amerikkalaisista tekee yleensä uudenvuodenlupauksia, mutta vain 8 % ilmoittaa onnistuneensa. Tilastolliset aivot hajoaa, kun ihmiset luovuttavat, ja se putoaa merkittävästi kuukauden kuluttua.
Pienellä sinnikkyydellä ja näillä vinkeillä voit käyttää iPhonea tai Androidia auttamaan sinua pitämään uudenvuodenlupauksesi.
Käytä Jerry Seinfeld -kalenteria
Et tarvitse sovellusta, joka huutaa ”Jerry!”, mutta voit hyödyntää tämän legendaarisen sarjakuvan tuottavuuden salaisuutta auttaaksesi sinua pitämään uudenvuodenlupauksesi.
Käytä Seinfeld-kalenterisovelluksia pitääksesi uudenvuodenlupauksesi.
Seinfeld käski sarjakuvan hankkia valtavan seinäkalenterin, jossa näkyy koko vuosi, ja kiinnittää se seinään. Joka päivä, kun suoritat tehtäväsi, laitat päivälle suuren X:n. Brad Isaac kertoi Lifehacker että Jerry kuvailee Seinfeldin kalenterin toimintaa,
”Muutaman päivän kuluttua sinulla on ketju. Pysy vain siinä ja ketju kasvaa joka päivä. Haluat nähdä tuon ketjun, varsinkin kun saat muutaman viikon vyön alla. Ainoa tehtäväsi seuraavaksi on olla katkaisematta ketjua”
Kun olet rakentanut ketjun, on enemmän motivaatiota jatkaa ketjua. Vaikka tunnet itsesi väsyneeksi, sairaaksi tai et vain välitä yhden päivän ajan – ketjusi katkeamattomana pitäminen riittää jatkamaan toista päivää.
Jättiläisen seinäkalenterin sijaan on helpompi tapa nähdä edistymisesi edessäsi joka päivä. Vaikka sinulla ei ehkä ole valtavaa seinää katsottavana joka päivä, katsot todennäköisesti iPhoneasi tai Androidia yli 100 kertaa päivässä. Voit käyttää Seinfeld-kalenterisovellusta käyttääksesi samaa henkistä temppua iPhonessasi.
Molemmat ilmaiset sovellukset auttavat sinua pitämään uudenvuodenlupauksesi ja voivat tukea useita ketjuja.
Toistuvat muistutukset
iPhonessa ja Androidissa voit asettaa toistuvan muistutuksen, jotta sinua kehotetaan aina pysymään tehtävässäsi. Voit tehdä tämän aloittaaksesi toiminnan tai jättääksesi tekemättä jotain pahaa. Jos tarvitset ylimääräistä motivaatiota treenaamiseen, voit asettaa illalla muistutuksen mennä nukkumaan aikaisemmin ja yhden tai aamun herättämisestä.
Jos huomaat syömässä tai tupakoimassa joka aamu klo 10, voit asettaa muistutuksen 10 minuutiksi ennen sitä muistuttamaan itseäsi hankkimaan jotain terveellistä välipalaksi tai tekemään mitä sinun tarvitsee tehdä tupakanhalun välttämiseksi.
.
Aseta toistuvia muistutuksia pysyäksesi uudenvuodenlupauksiesi edessä.
Päällä (yleensä pitkä kotipainikkeen painallus tai painallus ja pyyhkäisy ylös)muistutus.
Se on kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä saadaksesi päivittäisen näppäyksen oikeaan suuntaan iPhonestasi tai Androidistasi, jotta voit pitää uudenvuodenlupauksesi.
Käytä sopimusta pitääksesi uudenvuodenlupauksesi
On hieno sovellus, jonka avulla voit pitää uudenvuodenlupauksesi laihtua tai saada kuntoa. Pact auttaa sinua pitämään kiinni suunnitelmasta käydä kuntosalilla, syöttää ruokaa tai syödä kasviksia. Jos et noudata sitä, sovellus veloittaa pankkitiliäsi valitsemasi summan. Jos pysyt tavoitteessa, saat maksun. Sovellus oli alun perin GymPact, mutta nyt se auttaa sinua pysymään motivoituneena muihin tehtäviin tarjoamalla taloudellista kannustinta.
Käytä sopimusta pitääksesi uudenvuodenlupaukset.
Jos saavutat tavoitteesi, saat prosenttiosuuden, joka perustuu muihin jäseniin, jotka eivät pidä kiinni siitä. Palkinnot ovat 0,30–5 dollaria viikossa aktiviteeteista ja koko yhteisöstä riippuen.
Zach Bingham kertoi Gotta Be Mobilelle viime vuonna, että hän ansaitsi 45 dollaria viidessä kuukaudessa, kun hän teki saman harjoituksen, jota hän teki ennen rekisteröitymistään. Käytät GPS:ää, valokuvia ja muita menetelmiä toimintasi vahvistamiseen.
Varmista, että kiinnität huomiota tavoitteisiin ja järjestä lomasi silloin, kun sitä tarvitset, jotta et joudu maksamaan, jos menetät sen.
Tue työtämme ❤️
Jos pidit tästä artikkelista, harkitse tipin antamista, jotta voimme jatkaa laadukkaan sisällön julkaisemista.
